2015年10月02日

2015年10月の予定&吉祥寺アニメワンダーランド&季節外れの紫陽花

2015年10月の予定

10月 3日(土曜)・11:30終了
10月 5日(月曜)・19:30終了
10月 7日(水曜)・19:00終了
10月 9日(金曜)・19:00終了
10月21日(水曜)・19:30終了
10月28日(水曜)・19:00終了

10月22日(木曜)保健センターでの
3歳児検診担当します。

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さて、吉祥寺では
10月3日(土曜)と4日(日曜)に
『吉祥寺アニメワンダーランド』
というイベントが様々なところで開催されます。
アトレなどにもパンフレットが設置されているので
ご覧になった人もいるかもしれませんね。

本来なら私も参加するはずだったのですが
歯科医師会の行事と丸被りで、今回は参加できません。
せっかくなので広告だけしておきましょう。

コピスの前のふれあい広場では、
連日ビックバンドの演奏が開催されます。
そのうちの4日(日曜)12:30から
演奏を始めるバンドが私の参加しているバンドです。
とはいえ人数がしっかりそろっているわけではないので
半数近くがサポートメンバーですが。

高齢の方もいますし、音やテンポがズレたりもするでしょうが
御愛嬌ということで。
まだ結成途中のバンドですので、温かい目で見てくださいね。
私はそのころ栃木県に行っているので見ることもできません。
・・・んぅ〜ん残念。
ちなみに今度はゴールデンウィーク(たぶん4月末あたり)に
あるはずなので、その頃なら参加できるかなぁ?

一応コンサートの一覧表を張り付けておきましょう。
8曲ほどしかないので
ウチのバンドは30分ほどで終わっちゃいます。

Screenshot_2015-10-02-01-09-49.png

このイベントのために練習ということで
多くは木曜日に行っているのですが
私の都合(休診日)に合わせてということではありますが、
正確には往診日のため、
めちゃくちゃ忙しいわけで、
本番前だからと詰め込まれて、
2〜3週に1度の練習のはずが、3週連続とか・・・

ちなみに木曜に診てと診療希望される方や電話される方もいますが
開業当初から木曜は一般診療お休みとしていますから
ご注意くださいね。
往診でホントにひどいときは、帰宅が23時過ぎることもある
くらいたいへんな日なんです。
なんとかやりくりしてのこの3週間は疲れが溜まる溜まる。

ましてやシルバーウィークなんてもんがあり、あけた途端
そういう時に限ってしばらく来なかった人が痛くなったと
駆け込み受診は増えるけれども、
歯つらつ教室での講演などで診療時間が減り、
どーにかこーにかできるだけ治療して。
なんでそんなタイミングの日曜日に
講習会行くなんて予約しちゃったかなぁ。
という具合に休めてもいない感じに。

ホントにすみませんが、2日3日はもう予約入れないかも。
診てたことある方々、本当に痛くならないで。
ちゃんとアドバイスを実践してくれている人は
口内環境が安定しているので痛くなることはないでしょうが、
その実践が上手くいかない人は、いつ新たな病態が発生しても
不思議じゃないから注意してください。


私、花に詳しくはないのですが、次の写真を見てください。
アジサイですよね。

20151002_004923.jpg

6月頃に咲く花。
この写真は10月1日の夜です。
本番前の追い込みビッグバンド練習の帰り道に撮影しました。

秋とはいえ
寒い日もあるけど暖かい日もあり
長い雨や湿気の多い日もあり
季節を勘違いして咲いたのでしょうか?

環境によって本来ありえないことが起こるのは
病気も同じです。
特にウチは歯科ですから口腔内に限局するなら、
「口内環境」をどういう状態にするのか。
・・・それができるのは御自身だけです。

時折テコ入れして環境を整えるのが治療ですが、
毎日面倒見れるわけでもなければ、
環境を壊す(患者さん自身がやってしまう)行動を
強制的に抑制する方法もそうはありません。

最終的に直すも壊すも繰り返すも
御自身の積極性にかかわってきます。
気を付けましょうね。


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posted by あっぷるいーと いんちょう at 03:45| Comment(0) | TrackBack(0) | クリニック情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年09月03日

2015年9月の予定&駄文・青森のおすすめ

2015年9月の予定

16日(水曜)19;00終了
25日(金曜)午後から診療(午前休診)
30日(水曜)19;00終了

今月は後半に偏ってしまっています。
ご注意ください。

また
26日(土曜)は
事前予約の方のみの対応となるかもしれません。

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8月はお盆を過ぎた頃から、
寒く感じる日が続きました。
せっかく、
前回の続きで一ネタ書き始めてしまいましたから
ボツにするには惜しいのですが、仕方ありません。
あまりにも気温が違いすぎるので、来年に回しましょう。
(・・・と思っていたのに、
 疲れて眠ってしまった翌日は、久々の蝉の鳴き声。
 たった1日でこの気温差は参ってしまいますね)

今日は久々の駄文とします。
お盆休みに親友と青森旅行に行ってきました。
危ぶまれた天気もなんとかしのぎ、
見れたもの、見に行かなかったもの、
買えた物、買えなかったもの、
様々でしたが、久々に楽しめました。

主目的は、B級グルメと田んぼアート。

せんべい汁、にんにくコーラ、
ホタテみそ焼き、つゆ焼きそばなど、
意外と美味しかったり、ハテナ印だったり、
物産展に持ってくればいいのになぁと思ったり。
食べられるものは限りがあるので、
青森完全制覇とは行かなかったけど、
いろいろ堪能しました。

とくに、幻の酒といわれる田酒を買えたことも
ラッキーです。
青森出身の知り合いに、お土産にするならコレと
決めていましたから、すごく喜んでもらえました。
どうやら地元の人でもめったに買えないんだそうです。
定価で売っている所と、倍の値段で売っている所と
様々ありましたが、売っていること自体が激レア
という認識がありましたので、
本当にタイミングがよかったんですねぇ。
親友が調べてくれていた酒屋さんが一番よかったです。

他にもその酒粕を使った、
お菓子の田酒餅、魚やタコ5種の粕漬け、
は特におすすめなので、
あまり見かけないでしょうが、見かけたら買うべきです。
ネット販売もありますが現地買いよりは割高です。
美味しかったですよ。

田酒餅は小さなあんこ餅6個入りですが、
150個食べると酒気帯び運転に引っかかるので注意、
と記載されている所も面白い。
賞味期限が短すぎるので、お土産には出来ませんでした。

田酒粕漬けは、魚久の粕漬けとも違う美味しさ。
特にタコが気に入りました。

どちらも青森お土産特集では検索に引っかかってこなかったので
知る人ぞ知る、ではないでしょうか。
(それぞれのワード検索なら出てきます)


旅行最終日。
田んぼアートを見に行こうというその日の朝のニュースで
特集されていて、先に見てしまった。
がっかりです。

しかし現地に行ってもう1つがっかりなことが。
やぐらと役所、会場が2つあって、
役所のほうは整理券配布で4時間待ち。

結果、やぐらしか見れなかった。
そういう情報をテレビで教えてくれればいいのに。
今後見に行く方は、ご注意を。
先に役所で整理券をもらってから
(時間しだいで)やぐらを先に。

(歯科医師会の先生で、
 行きたいと言った方がいるので
 今度教えてあげようと思います)

もうじき収穫されてしまうでしょうから
見に行きたい方は来年ですね。

そんなこんなで、田んぼアートの写真でおしまいです。

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20150814_104031.jpg

横長すぎて1枚にはおさめられず。
パノラマ機能のあるレンズを用意しなきゃ難しいです。

20150814_104842.jpg

実際はこんな感じに植えられているんです。

20150814_104139.jpg

ちなみに石でできています。
合掌。

そんなこんなで、他にも回ったんですが、
ガイドブックに載っている話のちょっと外、
だけをお話してみました。
青森は広かった。2泊3日では回りきれません。
行かれる方は無理なく満喫してください。

余談ですが、
私の場合、旅行から帰ってきた翌週の方が、
お土産を渡したり、委員会があったり、と
2日ごとに誰かと会っていて忙しくなってしまいました。


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posted by あっぷるいーと いんちょう at 02:18| Comment(0) | TrackBack(0) | クリニック情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月01日

2015年8月の予定&脱水

2015年8月の予定

 3日(月曜日);19時30分終了
12日(水曜日)〜16日(日曜日);お盆休み
18日(火曜日);19時30分終了

今回のお盆休みの休日診療担当は
把握していませんので
必要な方は、市報などでご確認ください。

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暑い日が続きます。
皆様は体調を崩したりしていませんか?

どうしてもこんな陽気だと
ブログで書いたほうがいいかなぁ
という内容が「脱水」です。
何度か書いたとは思いますが、
ちょっと違うアプローチで再確認しましょう。

男性・女性・高齢者・小児
それぞれのリスクがあります。
特に生活環境においてのリスクは
気付いていないから忍び寄っている
ということがあるので、
書いてみましょうね。

@ 水分摂取不足。

−1 以前も書きましたが、特に高齢者。
外出中におしっこに行きたくなっても、
トイレに急ぐことも難しいので、出来るだけ
行かなくて済むように、水分を取らない。
なんていう方が意外と多い。

−2 意外かもしれませんが、特に女性+高齢者。
低炭水化物ダイエット、糖質制限ダイエット中の人。
炭水化物は水分と結合します。
なのでこのダイエットをすると、体内の水分量が減るので
見かけ上すぐに体重が落ちます。

イメージとしては、
お米を水で炊くからふっくらしたご飯になる。
ご飯を食べることで、その水分も摂取しているわけです。
その水分が足りなくなっている状態です。

ただ脂肪としては、基礎代謝が落ちているので
消費されにくく、筋肉量が低下してしまいやすいので、
体脂肪率は効果が見られないこともあります。
もちろん一時的なダイエットなら
大事にはならないですし、
運動を併用していれば、そういうことは起こりませんが
運動をしないで体重を落としたい方ほど、
脱水状態になっていることも。

内科で体重を落とせといわれている高齢者は多いですが、
食べないことでのダイエット法ほど注意が必要です。

仕事が忙しく食事を取れない人も同じことなので、
水分補給は忘れずに。

−3 健康意識の高い人。
軽い運動しかしていないからと、水分を取らない場合。
汗の量が少ないからと思ってしまいがちの人は注意。
運動の前後で体重が、
0.1kg減るごとに120mlの水分補給が必要といわれます。
思っている以上に水分は変化しています。


A 水分排出過多。

逆にどんどん水分が出て行ってしまうこともあります。

−1 処方薬やサプリメントを飲んでいる人。
最も多い副作用は、血圧を下げるものの利尿作用。 
いろいろな薬やサプリを併用している人ほど、
この利尿作用(おしっこを増やす)が
増大していることがあります。

−2 特に社会人やお酒の好きな人。
飲酒は、体内に水分を蓄えようとする
ホルモンの働きを抑制し、
膀胱へ尿が溜まるのを促進します。
飲んだ分の水分より、
排出する水分量のほうが多くなってしまいます。
これは体中の細胞から水分が搾り出されてしまうからです。

−3 ハイキングや登山が趣味の人や、
   これらに旅行予定のある人。
人体は高地に適応するため、呼吸数を上げます。
つまり、呼気とともに体内の水分を排泄する回数が
増えているということ。
避暑感覚や軽い運動と思っていても、油断すると、
脱水になりやすいので注意しましょう。

−4 女性。
月経時期には多目の水分補給を。
女性ホルモン自体が体内の水分量に影響を与えます。
PMS(月経前症候群・生理前に起こるイライラなど全て含む不快状態)
が起こることは
女性ホルモンの急激な変動が関与するといわれています。

また妊娠や出産に関連しても、脱水になりやすいので注意しましょう。

妊娠中は、血液量・心拍出量ともに増加します。
つまり血液量を保つために、
それだけ多目の水分が必要ということ。
「つわり」で嘔吐するようだと、水分も失われます。
胎児のためにも多目の水分補給を。

出産後も、母乳をあげる場合は、
やはり水分を失っていきますので、注意しましょう。

−5 ストレスを引きずっている人。
ストレスが続きすぎると、副腎という部分が弱ってきます。
そこから出る体内の水分と電解質をコントロールするホルモン
の分泌も低下して、脱水状態を助長します。


 「暑いから汗が出る」以外にも多い脱水の原因。
細かいことを書けばもっとあります。

歯科に関しても、ドライマウスを増悪させ、
虫歯や歯周病になりやすくさせてしまう脱水。
ひどいと口腔内にカビがはえてしまうこともあります。
そうなると息を吸い込んだだけでヒリヒリする、
といって来院してくる人もいますし、
無症状で気付かない人もいます。


ちなみに人は「何もしなくても」
成人男性で、毎日2.3リットルの水が出ていきます。
(皮膚から蒸散する1リットル+尿など1.3リットル)
食べ物中の水分や、飲み物で補う必要があります。

それが、
水は毎日2リットル前後飲みましょう
と言われる理由です。

先ほど述べた理由のように、
アルコールでの水分補給は不可です。
実際に水分補給と称しアルコールだけを飲んで
お亡くなりになられた方を知っています。

人体の60%は水です。
そのうち、わずか「1.5%」の水分を失うと
脱水症状が始まります。
体重50kgで考えると、450ml程度の水分喪失で
脱水が始まると言えます。

8時間のデスクワークで失う水分量は480ml。
40℃のお湯に10分間入浴すると500ml。
睡眠でも350mlは水分を失っています。
ましてや、夏の陽気にあてられれば・・・

水分摂取量を
細かく摂取量を計算したいならば、
体重によって計算します。

体重1sあたり
幼児;100〜120ml
子供; 50〜100ml
成人; 50ml
老人; 40ml
で計算します。

たとえば
50kgの成人(50ml)=2500ml=2.5リットル。
このうち
栄養バランスを考えた食事(炭水化物・味噌汁なども含めた食事)
を3食きっちり食べているならば、約1.5リットルの水分が含まれる
と言われますから、水分補給は最低1リットル補給すれば済みます。

もう一度言います。
ちゃんと食べている50kgの成人が
生命の危機を回避できる最低の水分補給量が1リットルです。

ズボンがきつくなったからと、
日頃から食事量を減らし、
健康維持のためにと、軽い運動をし、
暑いというのに、そんなに汗もかいていないし
喉も乾いていないからと、
そのまま帰路に電車とバスに乗り、
水分補給すらおろそかにした結果、
夜中になって救急車騒ぎ。
脱水と判断され、点滴1本、数時間後には回復。
ただし、深夜病院は会計が困る。
1万預けて、帰宅。
翌日も会計のためだけにその病院へ。
実際にあったホントの話です。
ついこの間、聞きました。

汗や喉の渇きを感じない時点で、
すでに脱水症状が始まっていて、
体温調節機能もバカになっていたのかもしれませんが
生きていたから良いものの、
一歩間違っていたら死んでいたかもしれません。

知っている人だっただけに、
無事でよかったけども・・・

脱水だけでなく、夏特有の事故や事件もあります。
気を付けてください。

夏本番の8月です。
体調に気をつけて、元気に乗り越えましょう。

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posted by あっぷるいーと いんちょう at 03:43| Comment(0) | TrackBack(0) | クリニック情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする