2019年07月08日

2019年7月の予定&疲れない秘訣

2019年7月の予定

9日(火)18:30終了予定
12日(金)19:00終了予定
13日(土)全日休診
23日(火)18:30終了予定
29日(月)19:00終了予定

今月は比較的落ち着いてきたでしょうか。
それでも短縮日ご注意ください。

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おかげさまで6月15日のよい歯の集いは
あいにくの雨と風で辛い開催となりましたが
歴代2位の325人にご参加いただき
楽しいひと時となりました。
来年も総合プロデューサーになりますので
また何かを考えたいと思います。
1年後をどうぞお楽しみに。

さて、今回は何の話をしようか?
・・・真面目な話が続いたので気楽な話にしようと思います。
気楽な話は自分の場合音楽関係ですね。

理事に就任して丸1年が経過しました。
昨年の7月から本格始動していますが
その間にも音楽イベントは目白押し。

7月のサマービッグバンドフェス
9月のアニメ祭り
12月のクリスマスイベント
3月の宮地楽器バンド発表会
4月のゴールンウィークイベント
5月の宮地楽器SAX発表会
という感じで、1曲のものから8曲くらいやるものまで
結構忙しかったりします。

ちなみにこれからは
7月の特養ホーム慰問ライブ
9月の合同SAXイベント
10月のコピス前フェス
というのが直近でしょうか。

1期前に理事会に誘われたときは楽器イベントも多いので
やりきれないからとお断りしたのですが、
実際に理事会に入ると予想以上の洒落にならない忙しさ。
良く音楽イベントを同時進行で両立出来ているなぁと
我ながら感心します。

実際に個人練習する間はないですから、
レッスン時にしかやらないまま
本番を迎えることもしばしば。

それでもドラムはなんとかなります。
やることが毎回違ってもお客さんには気付かれません。

リズムさえ安定していれば
「ドラムはプロの人入れているの?
リズムが安定しているとバンドサウンドが締まるよね」
とかって言ってもらえていたりします。

ドラムって難しいって言われますけど
音階は狂っても問題ないので
慣れればこんな楽な楽器はないと思うのですが。
どんな楽器でもテンポが狂うのはダメなのは一緒ですし。

まぁそのおかげで年間6ステージ中4〜5ステージは
ドラムしかやらないので
なんとかなっているわけです。

とはいえ今後も2〜3ステージ増えそうなのでヤバイのですが。
これでもお誘いはいくつか断っているんですよ。
全部やっていたら毎月ライブやりかねないですから。
それもすべて違う曲を。

学生時代なら良いんですけど、
仕事と理事とミュージシャン、
3足の草鞋を履いている時点で無理はしています。

そんな私ですが
「よく疲れませんね?」
と言われたりします。

ここだけの話。
パワフルなわけではないんです。

実はドラムがうまくなるコツと
食いしばりを改善させるコツと
肩コリにならないコツと
疲れないコツは
全部一緒なんです。

その秘訣が「肩甲骨」の可動域。
筋肉の柔軟性と言い換えてもいいですが。

このブログでもなんども紹介していますが
肩を動かさずに肩甲骨だけをバラバラに
上下左右に動かせる状態になると
肩や首も楽になるし
腕もしなやかに動くし
腰も据わる。
もっと言うと
飲み込みも衰えないし
食いしばらなくなるし
唾液も出やすくなる。

無駄に固くしているから動かないし疲れるんです。

ドラマーしか伝わらないでしょうが
肩甲骨の可動域は
モーラー奏法の基本ですし、
グラッドストーン奏法の基本でもあります。

肩甲骨が動かない人は、
まず腕のスクイーズ(ひねるストレッチとでもいうのでしょうか?)
から始めるといいですよ。
手のひらを壁やテーブルに置いて
両腕を伸ばし、
肘だけを回転運動させる。
以前にも紹介していますが、
これからできるようになると、
腕の突っ張る位置は変えずに
肩から胸の位置を
手のひらに近づけたり遠ざけたり。

やっているうちに肩から楽になっています。
そのうちに肩甲骨も動かしやすくなるでしょう。

余談として語っていますが
実際には治療としてもお教えすることがあります。
まぁ「やるかやらないか」はその人次第ですが。

湿気にやられる梅雨真っ盛り。
ぜひ柔軟に日々をお過ごしください。



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posted by あっぷるいーと いんちょう at 18:21| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月03日

2018年12月の予定&神代植物園での紅葉

2018年12月の予定

1日(土曜)18時終了
3日(月曜)18時30分終了
7日(金曜)午前休診・午後から診療
11日(火曜)19時終了
12日(水曜)19時終了
17日(月曜)19時終了
25日(火曜)18時30分終了

〜年末年始の診療のお知らせ〜
年内は29日まで診療。
30日(日曜)〜6日(日曜)まではお正月休み。
新年は1月7日(月曜)から通常診療になります。

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とうとう年末ですね。
台風のせいで出来なかったコピス前ライブの代わりに
ライブハウス借りての対バンライブをすることになり
普段の曲数の倍近く11曲をやることに。
年末の慌ただしい中、短いアレンジとはいえ11曲は多い。
今年も最後まで慌ただしく終わっていくようです。

歯科医師会において
1週間ほど前、三鷹から深大寺へ5qほど歩いて、
温泉に入って、ブランチ食べながら宴会して帰ってくる
という厚生イベントをやりました。
多くの方の協力のもと大成功に終わりました。

その時の没案で
神代植物園に立ち寄って紅葉を見よう
という企画もあったのですが、
歩いている途中で見れるし、なくていいよ
という一言で立ち消えてしまった。
8月頃の下見のときから気になっていた
神代植物園のカエデ園コーナー。
平成30年12月1日の状態がこの写真。
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そういえば植物園は
1〜数本くらいしか同じ種類はないので
それぞれが違う品種?
真っ赤なモミジの絨毯のような絵を
想像してしまっていたので
結構がっかりした部分も・・・
ただ量的満足は期待しすぎたために得られなかったが
綺麗的満足はしっかり高い。
色とりどりの紅葉は見所バッチリだ。

バラもいろいろな種類が咲いていたし、
可愛い花も。
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逆に葉すらもない幹にも
自然美を感じる。

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人工的だろうがミステリーサークルっぽい綺麗さも。

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うーん。一人できた方が楽しいか?
集団で押し掛けるところではないのかもしれない。
ということでボツになって良かったのかも。

そんな思いに駆られながら1時間5000歩ペースで
のんびり散策していると・・・

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先のライブが中止になったときに倒木したのか・・・
平成30年の台風24号の影響で倒れたと書いてある。
こんな大きな根っこですら耐えられなかった。
頭に思い描くのは台風の脅威から連想される
歯周病の脅威。
立派な根っこがあっても倒れてしまう。
・・・職業病だなと一人笑った週末。

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夏場と冬場の2回しか来ていませんが
入園料500円で、いつ行っても2〜3時間はしっかり見るものがある。
入り口では運がいいとボランティアの方々がクイズ大会?を。
前回は参加してプレゼントももらった。
結構楽しいスポットとしてのんびりしたければ
年に数回は来ようかと。
今更でしょうがおすすめです。

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posted by あっぷるいーと いんちょう at 11:54| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月21日

携帯用ガムテープを作ってみた

思い付きの駄文ですので
まったく歯のことではありません。
シリーズも途中ですが
「携帯用ガムテープ」のお話です。

旅行のときガムテープって持っていきますか?
防災グッズには入っていますか?

まもなくゴールデンウィークになりますね。
旅行に行かれる方も多いでしょう。
そんな時、お土産や帰宅時の荷物減らしに
宅配便を利用する人もいるでしょう。

ダンボールだけコンビニなどでもらって
まとめて配送することもありませんか?
(宅配便の集積センターで荷物を送るなら
必要ない事ではあるのですが)
そんな時、
コンビニや100円ショップでガムテープを買って、
使い切らない分は手荷物で持って帰ったり、
使い途中でも邪魔なので捨てたり、
しませんか?

そんなときたまたま防災グッズを検索していたら
ダクトテープホルダー?キーホルダー?
というものに行きつきました。
多少ですが画像検索で出てきます。
コンパクトに巻き取ったガムテープなどを
キーホルダーとして持ち歩く。

ガムテープ・ダクトテープなどは
エチケットブラシなど毛玉取りにもなるし、
防災グッズとして非常時のテント修理などにも使え、
登山で靴が破れた人の応急処置にダクトテープを用いた、
骨折の添え木固定に、
なんて話もあるほど防災グッズとしても欲しいのだが
テープとして売っているサイズでは邪魔になる。
ダクトテープホルダーはピッタリなサイズだと思いました。

また、ドラムってシンバルやタイコの
ミュート(消音やサスティーンという余韻の調節)に
ガムテープや養生テープなどを使うこともあるし、
スタンド類のネジのゆるみの補修にもなる。
スティックバッグに1つ入れておいてもいいぐらい。
ということですごくほしかったのだけれど・・・。

数年たっているためなかなか手に入らなそう。
輸入品なのか20ドル(2500円)もするし
個人輸入するしかなさそうな感じ。
そこまでの手間をかけてまでは・・・

元・沢尻エリカさんの旦那で、
スーパーメディアクリエーター高城剛さんは
(昔イカ天の後番組エビ天の審査員にいたと思うんだけど)
(三宅裕司のいかすバンド天国
=ブランキ―ジェットシティーはじめ様々輩出)
(三宅裕司のえびぞり巨匠天国
 =様々な若手クリエイターの映像上映
当時としては時代の先取りすぎたかも)
使わないテレホンカードなどにグルグルとテープを巻き付けて
財布に入れておくなんて記事にもたどり着いたのだが
テープって厚みの断面部分に埃がくっつきません?
財布が厚くなるのも嫌だし。

EDC(エブリ・デイ・キャリー)などでは
そのまま芯棒もなく巻き取ったものを
ミントタブレットのスチール缶に入れて
他の緊急時役立ちそうなグッズとともに持ち歩いている
なんて画像も見つかったのだが、
それも埃が付きそう、他のグッズにベタベタが付きそう
なんて思えてしまう。

それが嫌なので自作してみました。

第一弾は平ワッシャーとワイヤー
にカラビナ極小サイズを使ってキーホルダーっぽく。
これは残念ながら安定性も悪く
持ち歩くには・・・いまいち。

そこでネジを使うことにしました。
ガムテープなどの一般的な幅は50o(5p)
そのため60oのボルトが必要でした。
島忠やドイトなどホームセンターを覗くと
M3以下では見つからなかったのだが
M4ならば60oボルトがあった。
平ワッシャーもM4なら20oがあり
コンパクトにしたければ小さいワッシャーにすればよい。
ボルトも短いものにすればテーピングテープもいける。
断面がワッシャーで保護されるため汚れにくい。
テープのベタつきも他にうつることはないだろう。

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ワッシャーの固定に六角ナットを2つ使うのだが、
そのうちの1つを
別件で買っていた真中高ナットと、
たまたま見かけたユニクロアイボルト(フック状ボルト)
に変えると結構長いがキーホルダーにもなる。
もっともパーツも見つからない可能性もあるだろうし
ちょっとは重くもなるのでここまではおすすめしていないが、
ポケットやバッグ内に1つ忍ばせておくには
いいサイズ感だと思う。

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テーピングテープなんかはもっと細いので
よりコンパクトにできる。
フック状ボルト30oを使えば小さいキーホルダー
になるだろうし、
長いボルトで2サイズ混合の1本も作れるだろう。

ぜひ
防災バッグや旅行のおともにどーでしょう。
材料さえそろえば製作時間は10分もかかりません。
巻き直せるタイプのテープ限定ですけど。
紙のガムテープとかではできません。

というか防災グッズ開発者よ。
もしくはドラム(楽器)機材メーカーよ。
見ていたら製品化しておくれ。
もっとカッコよく
すでに海外で商品化されているものだから
特許もとれないだろうけど
あったらいいなぁ。

とはいえ興味ない人には全くウケないでしょう。
自分的には便利なんだけどなぁ。
まぁ年に数回くらいしか出番はなさそうだけど。

そんなこんなで、今年のゴールデンウィークは
4月30日(月・祝)PM1時から
コピス前のイベントで演奏をしたり、
他の人の演奏を聴きに行ったり。
後日、親友と旅行にもいく予定です。
皆様も楽しんでください。
連休中に痛くなっても見てあげられませんのでご注意を。

4月29日(日曜)〜5月6日(日曜)はゴールデンウィーク
として休診します。ご注意ください。



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posted by あっぷるいーと いんちょう at 17:48| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする