2021年01月04日

2021年1月の予定&今年もよろしくお願いします。

2021年1月の予定

4日(月)から通常診療スタート
12日(火)19時終了
18日(月)19時終了
26日(火)19時終了

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今年は、あっぷるいーと吉祥寺歯科の10周年。
11年目のスタートとなります。

ありがたいことに、朝一で行きつけのカフェのオーナーさんが
常連仲間とともにお祝いを・・・とサプライズが。

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思いもよらないプレゼントに驚き、
どんな顔して受け取ったのかを想像すると・・・。
嬉しさと照れくささとで。

ウチのスタッフにまで勤続10年祝いとして
可愛いデコレーションフラワーまで。
ホントにありがたい事です。

せっかくなのでその Mojo Cafe 吉祥寺 のPRも。
サンロードの西友近くの2階店。
こだわりのドリップコーヒーとビール達人の店。
music barとして、ロックマニアも集まるお店。
私にとってはランチに行くことが多いお店。

年末仕事納め後にサラッとお疲れ様するためだけに
車を自宅に置いて片道1時間ほど歩いて・・・
ってやったときに初めて知った、そこの新兵器。

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ビールアートとでもいうのかしら?
すごいねぇ。インスタやってる人なら映えるかも。
スマホで撮った写真ですぐに作れちゃう。
まぁ達人が淹れるきめ細かい泡だからかもしれませんが。

そんなこんなのやり取りをした年末年始。
世代も職業もバラバラだけど、笑顔になるお友達の輪。

一人作業・一人仕事・個に回帰していく環境ではありますが
どこでだって友達は作れる。
個から孤(独)へとならないよう、気を付けてくださいね。
「こ食」の話を、現代環境版になぞらえて
書いた方が良いかもしれませんね。

たぶん年が変わったとて、コロナの状況は変わらないでしょう。
まだ耐え続ける1年、という可能性の方が高いだろうと考えます。

話すな、笑うな、近づくな、じゃ何もできません。
心身の調和にとって必要不可欠な要素がどれも
拒否られているのですから、
その中で満足を得ろうと思うことが無駄。
では代わりにできることは何かないか?
という積み重ねがこれからの新たな時代を
作っていくことになるのでしょう。

歯医者はそこに入っていけません。共にいる環境の方が
例えばモニターでよく見える口の中を提供されるよりも
はるかに多い情報を与えてくれますので、
診断と治療を考えるうえで、モニター越しなどはあり得ません。

でもいつかは機械で遠隔治療ができる様になる。
それが当たり前になる。・・・技術面ではないところで
挫折すると思います。医療者としてのあらゆるものがポキッと
折れちゃうと思います。
とはいえ、まだ先の未来かもしれない予想の範囲です。

現実はあくまでも現状維持で、
独自のエビデンスに基づく日頃からの対策を続けていくことで
継続診療が可能な状況維持に努めていこうと思います。

皆様もご注意の上、日常生活をお送りください。


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posted by あっぷるいーと いんちょう at 20:02| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月02日

2019年12月の予定&紅葉・デイキャン・副交感神経

2019年12月の予定

02日(月)18:30終了
10日(火)19:00終了
11日(水)18:30終了
25日(水)18:30終了

2019年の年内は28日(土)まで
2020年の新年は06日(月)から
となります。

皆様良いお年を。

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先日、久々の休みで連休。とはいえ初日は雨でしたが。
紅葉狩り兼ソロデイキャンプ?をしてきました。
なかなか色づかないなぁと思っていたのですが、
11月も終わり頃でやっと見頃。

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結構綺麗でしょ。
埼玉のとある場所。

紅葉見ながら食事をする気満々だったので
久方ぶりにキャンプ用品を出しました。

丘サーファーならぬ机キャンパー。
タープはあるけれどテントは持っていない。
でもコットや椅子は持っていたり。
7年くらいかけて色々そろえています。

ただ数年に一度くらいは車で旅行もするので
立ち寄った先で
おいしそうな食材に出会ったら
その場で食べたいときに調理できるようにと思い
コンパクト系グッズは様々持っていたりします。

そんなめったに使わないグッズ紹介。

何かと便利なコンロはロゴスの組み合わせ。
ポケットストーブ大サイズ
+ピラミッドグリルコンパクトの三角部分
炭はエコロゴス。
簡単に火が付くのでとても便利だけれど
1時間持つかどうかの燃焼時間。
この日は手早くできなかったため2個目を使うことに。


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メスティンとベルモントのチタンカップで
鶏と根菜の炊き込みご飯と残り野菜のスープ
昆布とお酒で漬けた赤エビと
ホンビノス貝を焼いて。

Screenshot_20191202-153703_Gallery.jpg

人懐っこい野良猫にちょっとおすそ分け。
足元によって来てはおなかを出したり。
どこかの飼い猫なのかもしれませんが。

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見事なまでの写真写りでしょう。
他にも2匹近寄ってきたのですけれど
この子ほど人懐っこいのはいませんでした。

知り合いに見せたら
「連れて帰らなかったのぉ?」と。
ウチにも犬猫いるし、どこかの飼い猫だったら悪いし
連れて帰れるわけないじゃん。

締めに温泉スパに立ち寄り、
ガンバって運転して帰る。
ちょっとすっきりした気がします。

テント買おうかな?なんて気もするわけですが
基本は机キャンパー。
軽装備でお気軽が性に合っているでしょう。
数年前まではこんなのはキャンプとは言えませんでしたが
今はアニメ&YouTubeのおかげでのんびりデイキャンなんかも
認知されたというので、本邦初公開です。

なかなかのんびりする間がなかったので
本当にまったりとした休日を満喫しました。

早いもので今年ももう終わります。
来年に向けて頑張っていきましょう。

ちなみにこんなブログにしたのも
くいしばり&ドライマウス対策の一環です。

外の風に頬を寒めながらも、
日光を浴び、
四季の移り変わりを愛でつつ
おなかを満たす。
そんなことでもいつもより楽しかったり
美味しく感じたりするでしょう。
五感のフル活用です。

リラックスの副交感神経を目一杯働かせることで
自律神経バランスを正常に戻しやすくなります。

非日常を有効活用する。
そんな時間も結構大事ですよ。



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posted by あっぷるいーと いんちょう at 18:49| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月08日

2019年7月の予定&疲れない秘訣

2019年7月の予定

9日(火)18:30終了予定
12日(金)19:00終了予定
13日(土)全日休診
23日(火)18:30終了予定
29日(月)19:00終了予定

今月は比較的落ち着いてきたでしょうか。
それでも短縮日ご注意ください。

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おかげさまで6月15日のよい歯の集いは
あいにくの雨と風で辛い開催となりましたが
歴代2位の325人にご参加いただき
楽しいひと時となりました。
来年も総合プロデューサーになりますので
また何かを考えたいと思います。
1年後をどうぞお楽しみに。

さて、今回は何の話をしようか?
・・・真面目な話が続いたので気楽な話にしようと思います。
気楽な話は自分の場合音楽関係ですね。

理事に就任して丸1年が経過しました。
昨年の7月から本格始動していますが
その間にも音楽イベントは目白押し。

7月のサマービッグバンドフェス
9月のアニメ祭り
12月のクリスマスイベント
3月の宮地楽器バンド発表会
4月のゴールンウィークイベント
5月の宮地楽器SAX発表会
という感じで、1曲のものから8曲くらいやるものまで
結構忙しかったりします。

ちなみにこれからは
7月の特養ホーム慰問ライブ
9月の合同SAXイベント
10月のコピス前フェス
というのが直近でしょうか。

1期前に理事会に誘われたときは楽器イベントも多いので
やりきれないからとお断りしたのですが、
実際に理事会に入ると予想以上の洒落にならない忙しさ。
良く音楽イベントを同時進行で両立出来ているなぁと
我ながら感心します。

実際に個人練習する間はないですから、
レッスン時にしかやらないまま
本番を迎えることもしばしば。

それでもドラムはなんとかなります。
やることが毎回違ってもお客さんには気付かれません。

リズムさえ安定していれば
「ドラムはプロの人入れているの?
リズムが安定しているとバンドサウンドが締まるよね」
とかって言ってもらえていたりします。

ドラムって難しいって言われますけど
音階は狂っても問題ないので
慣れればこんな楽な楽器はないと思うのですが。
どんな楽器でもテンポが狂うのはダメなのは一緒ですし。

まぁそのおかげで年間6ステージ中4〜5ステージは
ドラムしかやらないので
なんとかなっているわけです。

とはいえ今後も2〜3ステージ増えそうなのでヤバイのですが。
これでもお誘いはいくつか断っているんですよ。
全部やっていたら毎月ライブやりかねないですから。
それもすべて違う曲を。

学生時代なら良いんですけど、
仕事と理事とミュージシャン、
3足の草鞋を履いている時点で無理はしています。

そんな私ですが
「よく疲れませんね?」
と言われたりします。

ここだけの話。
パワフルなわけではないんです。

実はドラムがうまくなるコツと
食いしばりを改善させるコツと
肩コリにならないコツと
疲れないコツは
全部一緒なんです。

その秘訣が「肩甲骨」の可動域。
筋肉の柔軟性と言い換えてもいいですが。

このブログでもなんども紹介していますが
肩を動かさずに肩甲骨だけをバラバラに
上下左右に動かせる状態になると
肩や首も楽になるし
腕もしなやかに動くし
腰も据わる。
もっと言うと
飲み込みも衰えないし
食いしばらなくなるし
唾液も出やすくなる。

無駄に固くしているから動かないし疲れるんです。

ドラマーしか伝わらないでしょうが
肩甲骨の可動域は
モーラー奏法の基本ですし、
グラッドストーン奏法の基本でもあります。

肩甲骨が動かない人は、
まず腕のスクイーズ(ひねるストレッチとでもいうのでしょうか?)
から始めるといいですよ。
手のひらを壁やテーブルに置いて
両腕を伸ばし、
肘だけを回転運動させる。
以前にも紹介していますが、
これからできるようになると、
腕の突っ張る位置は変えずに
肩から胸の位置を
手のひらに近づけたり遠ざけたり。

やっているうちに肩から楽になっています。
そのうちに肩甲骨も動かしやすくなるでしょう。

余談として語っていますが
実際には治療としてもお教えすることがあります。
まぁ「やるかやらないか」はその人次第ですが。

湿気にやられる梅雨真っ盛り。
ぜひ柔軟に日々をお過ごしください。



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posted by あっぷるいーと いんちょう at 18:21| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする