2017年10月03日

2017年10月の予定&駄文・吉祥寺アニメフェスタ開催中

2017年10月の予定

14日(土曜)11時30分終了(午後は休診)
20日(金曜)19時終了
24日(火曜)午前休診・午後通常診療
(午前は、保健センターでの1歳6か月健診の担当です)

29日(日曜)休日診療の当番で9時〜17時までやってます。
緊急対応のため通常診療とは異なります。

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吉祥寺はアニメワンダーランドの真最中。
10月9日(月曜・祝日)まで開催してます。
ぜひ食事や買い物など楽しんでもらって
吉祥寺を盛り上げてください。
そうすればイベントも増えて
すごい人たちも呼べるようになる。
昨日・一昨日とコピス前の1階ウッドデッキで
例年のごとく演奏してきたんですが、
今年はバンド数も増え、プロの方も参加してもらい
例年にも増して盛大になりました。

まぁそのせいで私たちの出番が
診療時間に食い込む羽目になったのですが。
土曜日が所属バンドの本番で
日曜日がヘルプ参加のバンドの本番。

ヘルプに来てと
頼まれたのが1週間前。
ボンゴという打楽器はマイクもなしに
青空ステージで効果を発揮させるのは難しい。
(コンガならもっと響くでしょうが)
基本ドラマーのためのメトロノーム代わりの参加
なので気楽なものでしたが。
強行スケジュールでしたし、
7割がたのメンバーは初めまして状態でしたが
まぁまぁ役に立てたかなぁ?

所属バンドの出来の方はいつもの通りでした。

結局、土曜は仕事・バンド・仕事・打ち上げ・二次会
というノリになってしまいましたが、
打ち上げも7割方は初対面。
ステージ上の姿は見たことあるけれども
話すのは初めてでした。
まぁそれでも2時間あればなんとかなるもので。

約半数で2次会へ。
ヨドバシ裏にステージがあるバーがあるなんて知らなかった。
めちゃくちゃ上手いトランペットとキーボードが
セッションを始めるというので
楽しみに聞こうとしていたのだけれども
ドラムも置いてあるからと強制参加。
やりにくいドラムセットでしたし、
曲も知らなかったのですが、
ドラムならどうにかなるもんですね。
レベルが違うので邪魔にならないようにしつつ
我を出して楽しませてもらいました。
うまい人たちとやるのはとても楽しいですね。

たまたまそこのお客さんに
よく行くご飯屋の元バイト君がいたようで
いつもサックス担いで行っていたものだから
「本業何なんですか?」
と握手を求められました。
「歯医者です」と言ったら
キョトンとされてしまった。
店長さんには正体はバレているのですが、
他の人はひょっとして「正体不明の人」
と思っているのかもね?

ごめんね。酔っていたし、
その日いっぱいの初めまして。が多かったもので
そのタイミングで誰だったか出てこなかった。
帰宅後の酔いがさめてきてから思い出しました。

ちょうど1週間前の日曜日にも音楽イベントがあり
サックスでステージに上がったわけですが
そこで知り合った若い男の子とも
別日に飲む機会を作って楽しみました。
その店でも知っている人?患者さん?に会ったようで
相手は後ろ姿だし、
チラチラ見られているみたいだけれども
よく聞こえないし。
「あっぷるいーと」という会話も聞こえてきたので
多分知っている方なのだろうけども
あえてはフリませんでした。
顔は覚えていても名前が出てこなかったり、
歯は覚えていても顔が出てこなかったり、
失礼があってもいけないので
めったにこちらからお声かけすることはありません。
申し訳ない。

イベント関連で埋め尽くされた2週間が終わり
やっと通常通りの日常です。
気が付けば秋の味覚。
楽しみたいですね。




カラフルあっぷるいーと3.JPG



posted by あっぷるいーと いんちょう at 15:58| Comment(0) | クリニック情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月08日

2017年9月の改訂版&駄文・秋祭りの吉祥寺

2017年9月改定版

緊急で決まったものと書き忘れがあったので
修正します。

20日(水曜)19時終了
26日(火曜)午前休診・午後通常
29日(金曜)19時終了
30日(土曜)午前は12:30で終了・午後通常

うっかりしていたのですが
吉祥寺アニメワンダーランド2017の一環で
ここ数年出演しているコピス前デッキで
演奏するの日を書くの忘れていました。
例年は日曜日にしてもらっているのですが
今年はメンバー3人が出れないということで
私が調整することになったため
30日の土曜日は少し早いお昼休みにします。

1時か1時30分頃から(まだ調整中)
30〜40分程度の7曲演奏ですが、
トップバッターのため
セッティングやマイク調整などがあるので
早めに行きます。

昨日も診療後に練習に行ったのですが
ヤバイですねぇ。
ドラムソロが16小節なんていらないのに・・・
最後に演奏する予定の曲ですが、
フレーズをシンプルにしても数えられない人が多いし
他の楽器の音は3小節くらいしかないので
ドラムだけで埋めていく13小節・・・
地味になりすぎてもつまらないし。
これならいけるだろうと思ったものもダメだったし・・・。
あと3週間で作らなければいけないのですが、
直前の日曜日は別件でサックスの方の演奏会があったりして。
知人のイベントを見に行ったり、リハーサルがあったり
9月は日曜祝日ともに全部予定が入ってしまっているので
どーしましょう。

これでも特養の老人ホームで
入居者を楽しませるための
演奏しようという企画がなくなったから
まだいいのですが、
別件のリハーサル日とかぶっていたので
すごくまずい状態でした。
(ゴールデンウィーク中にやるような話も
でているのそうですが、
吉祥寺の音楽フェスともかぶるかも?)
どーして
みんなやりたいタイミングが一緒なんでしょうね。
こっちはプロミュージシャンじゃないんだから
練習しないとできないし。

そういえば、明日9日・明後日10日は
吉祥寺祭りでかわいいお神輿が町中を練り歩きます。
毎年休憩場所になっている第一ホテル裏の
ちょうどうちの目の前。
神輿の担ぎ手が20〜30分ほどたむろする時間が
午後6時過ぎごろです。
以前治療終わりの患者さんが外に出られないことがあったので
明日の土曜日(9日)の6時は患者さんの
予約を取らないようにしていますが
緊急で入りたい人はお覚悟を(笑)。

八幡宮のお祭りもありほぼ毎週なんかやっている。
秋祭りの時期ですのでにぎやかな吉祥寺です。

カラフルあっぷるいーと3.JPG




ラベル:秋祭り 吉祥寺
posted by あっぷるいーと いんちょう at 16:51| Comment(0) | クリニック情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月02日

2017年9月の予定&自己判断する方法

2017年9月の予定

9月20日(水曜)19時終了
9月26日(火曜)午前休診・午後は通常診療

以上の変更がありますのでご注意ください。

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自分のことは自分が一番わかって・・・いるでしょうか?

自分を過信・慢心するのも本当は
「大事な心のケア」になりますから
大切なことではあるのですが・・・
病気関連でそれが起こると痛い目を見るのは自分です。
大病まで進展してしまえば自分だけでは済まず、
家族を巻き込んだ重大事件になります。

最近は子供が親を…などの殺人事件ニュースが増えているようで、
そこに介護という文言が含まれる内容も多いでしょう。
子供は20代30代に限らず、50代60代の場合さえよく目にします。

褒められた言い方ではありませんが
生命の終わりを考えると
最後の最後まで元気で生きられる
ピンピンコロリが1番。
急変しないようにゆっくり低空飛行でその日まで過ごす
スローランディングが2番。

終活が流行っているといいますが
終わりを迎えた後の心配も大事ですが
苦しまずに終わりを迎えることも考えないと
10年介護生活(不健康寿命)で過ごされるのは
本人も家族もつらいものです。

元気に過ごす・緩やかに過ごす、
どちらもそこで大事になってくるのは
楽しめること!を楽しむことです。

よく歯周病などで「骨がなくなってるね」と言うと
「齢だから、老化ですね」
と患者さんに言われてしまうことがあります。
うちのホームページ上でも述べていますが
老化で歯根を囲む骨のすべてを失うのは200歳です。
そのため100歳以上でも歯がほとんど残っている人もいます。

老化は誰しもが必ず起こる自然現象。
歯がある100歳が例外・異端と思っているようでは
きっと変わらないでしょう。
歯周病をはじめとした病気で歯を失う人が多い現実。
マジョリティ(多数派)が正解ではありません。
「齢だから」で決めつけるのはやめましょう。
ほとんどのことが当てはまりません。

楽しめること!を楽しむこと・・・
それは社会生活を営むことで起こります。
自分一人の孤立した状況ではそんな意識も生まれにくい。
オーラルフレイルや
サルコペニア・ロコモティブシンドロームの回で
お話ししたように社会生活から外れやすい状況は
歯の状態が悪いことからも始まってしまいます。

小中高と運動や音楽も頑張っていた人が
大学に通うようになるとそれらをやめてしまって、
それまで並行して頑張っていた
勉強・授業ですら嫌になる(やる気がなくなる)
ということも起こります。
学業の最終目標を達成して
気が抜けたということもあるかもしれませんが
身体を動かす・音程をそろえるなど
他の人と競ったり、合わせたり、一緒に頑張ったり
というコミュニケーションが
様々な良い影響を与えていたということも
考慮しておいてください。
活動量が減ると他のことに対しての意欲も減りやすいものです。

参加する意欲、始める決意、さえ乗り越えられれば
きっと様々なコミュニティを作れるはずです。

そして口の中の状況からコミュニケーションの場としての
社会生活から疎遠になってしまうこともあるということも
知っておいてくださいね。
(オーラルフレイルの回を参照に)

このブログは基本ウチに通ってきてくれている人たちに
普段の診療では伝えきれない歯に絡んだ様々な
注意喚起を行うために書いてはいるのですが、
結構遠方の方もご覧になられているようで、
東西南北の隣接県から通院してくださることもあれば
福島、新潟、北海道など遠方から来てくれることもありました。
とはいえ、
来れずにブログだけは注目してくれている方
という人も多いのではないでしょうか?
(同業者からも注目いただいているようですが
 自院でも役に立ちそうなことは使っていただいて結構ですからね)

というわけで、来れない人にも
これだけはやっておいてほしい事があります。
自分でできるのは予防だけです。
セルフケアの代表はやはりブラッシングしかありません。

ぜひ一度試してみてほしいことがあります。
左右どちらでもよいので上下の歯とも
半分だけいつものように磨いてみてください。
例えば、真ん中より右上・右下をすべて磨く。

そして、磨いていない半分とツルツル具合を比べてみてください。
例えば
磨いていない真ん中より左の上下の歯より
先ほど磨いた右の上下の歯がツルツルになっているかどうか?

あまり変わっていない、ヌルヌル・ザラザラ感がある
などなら磨けていません。
あきらかな違い(ツルツル感)があるなら
今の磨き方は正しいといえます。

1日3回磨いているのに虫歯になるという人ほど
磨けていないことも多いですし
虫歯になっていなくても着色が付きやすい人や
口臭が気になる人なども、この磨きをして
左右であまり違いを感じられない人が多い事でしょう。
そういう人ほどしっかり磨けていないのです。
ぜひ磨き方を変えてみてください。

ただし、唾液がヌルヌルな人
(歯周病や顎関節症、ドライマウスの症状の1つです)
や舌の触覚が衰えている人も
左右差を感じにくいかもしれません。

うちのクリニックで歯磨き指導をする場合、
大体平均3分ほど磨くという人が多いのですが、
左右どちらか半分をこの場合は1分30秒で磨いてもらいます。
そして左右差を感じてもらいます。
次いで、そのハブラシを用い
磨いてもらった半分の方を私がもう一度磨きます。
大体30秒から40秒ぐらいでしょうか。
すると多くの人が自分で磨いたところなのに
磨かれた後の方がツルツル感を感じてくれます。
1/3の時間しか使わずによく磨けた感じがするのですから
いつもの片側1分30秒を同じ磨き方をしてくれれば
あきらかな違いとなるはずです。
逆に言えば3倍努力していても1/3すらも効果がない
ことをしていたとも言えましょう。
その差はきっと9分かけて磨いたとしても
埋められません。

そのコツは、何度も言っていますが
ハブラシの毛先だけが歯面に触れるように磨くことです。
ハブラシを持つ手のどこにも力を入れず、
シャカシャカ音を立てることもなく
3つの角度で3面磨く。
長くなりますから詳細は割愛しますが
何度か書いていますのでお探しください。

結果なき行為での自信は危険です。
(ちゃんと磨いているのに…というオチになります)
自己判断の仕方には客観性も持ちましょうね。
(ちゃんとツルツルになったか)

ついでに健康として触れておきます。

ダイエットなどでも単に体重計の針で決めるのではなく
身体が軽く頭もさえている状態になるのがベスト。
学生なら勉強も集中でき部活もやり切れる状態。
社会人なら朝の目覚めもよく、能率よく仕事をこなせ
アフター5も楽しめること。
(残業だとしても翌日に疲れを持ち越さない)
そんな状態がダイエットの成功でしょう。

体重は落ちたが
朝は起きられないくらい疲れが残っていて
一日中だるく
集中しなければいけないときでもやる気が出ない
運動も遊びも生活のメインにおいていることさえも面倒
という状態では必要な体力もなくなり
活気もないので免疫も落ちる。
短期間ならそれでも過ごせるかもしれませんが
長期に渡れば日常生活にも支障をきたします。
健康にならないダイエットは危険です。

客観性は体重の針ではなく、健康に動ける体かどうかです。
体重の針に重点を置く場合は他の何かを犠牲にしています。
つまり動かなくていいような行為を選びます。
学ぶことをやらない、部活をやらない、仕事の手を抜く…
その結果、それらの行為が面白くない、嫌い、やりたくない
という思考に変わり、自分に向かないと結論付けて
やめてしまうかもしれません。
コミュニケーションの1つを自分でつぶしてしまいます。
まぁ、そこは個人個人の価値観ですから、とやかくは言いませんが
思い当たるという人で、何かを変えたいと思う人は
こういうことからも注意してみましょう。

実際の体重より、毎日の元気度合い!
老若男女すべての世代で注意しましょう。



カラフルあっぷるいーと3.JPG




posted by あっぷるいーと いんちょう at 15:41| Comment(0) | クリニック情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする